Como evitar uma ressaca? Experimente Beber Conscientemente.

Como evitar uma ressaca? Experimente Beber Conscientemente.

Uau, temporada de eclipses! Mais, Mercúrio em retrógrado ! Para mim, agosto foi uma VIAGEM e o pano de fundo para uma mudança profunda em uma área específica da minha vida: meu relacionamento com o álcool. Já escrevi muito sobre minha jornada sóbria e curiosa, que me fez passar de um bebedor habitual comprometido (alguns podem usar o termo alcoólatra, nunca me identifiquei com esse rótulo) para um punhado de vezes por ano. E não em uma contagem regressiva dos dias até a minha próxima explosão. Em vez disso, nos últimos sete anos, reduzi gradualmente a quantidade que bebo a quase nada. E meu desejo de beber diminuiu junto com meu consumo. Na verdade, o vinho que costumava ter gosto de néctar para mim, agora tem gosto de apenas outra bebida. E mesmo quando penso que gostaria de um copo, geralmente mudo de ideia novamente, no meio do copo.





Não que o álcool, com moderação, seja ruim, mas é uma substância poderosa, e dedicar algum tempo para entrar em contato com o seu relacionamento com ele pode ser fundamental tanto para entrar em sintonia com você mesmo quanto, acredite ou não, para se divertir mais.



A pesquisa mais recente mostra que o consumo de álcool - tanto o consumo regular quanto o de alto risco - está em alta nos Estados Unidos. Porque? Beber em excesso está se tornando cada vez mais aceitável, especialmente para as mulheres, e acredito que também seja uma reação ao rápido ritmo de mudança no mundo. À medida que o futuro se torna cada vez menos certo, o conforto entorpecente de um coquetel (para não mencionar a ilusão de alegria de curta duração que isso proporciona) parece cada vez mais atraente.



Meu caminho curioso e sóbrio envolveu o confronto e, em última análise, a aceitação de muitos dos aspectos mais dolorosos e menos fabulosos de minha vida. Mas houve um lugar onde o álcool permaneceu um companheiro confiável: na pista de dança. Como muitos de nós, minha extrema autoconsciência sobre dançar significa que agarrei a bebida como uma muleta em casamentos, festas e em qualquer outro lugar onde possa haver agitação no menu. O único lugar onde consegui dançar sem um coquetel em meu sistema na minha própria sala de estar (quando apenas meu gato está olhando).



Mas tudo mudou no eclipse da lua cheia de Aquário em 7 de agosto, que celebrei organizando uma festa dançante sóbria como parte da minha série de eventos do Club SÖDA NYC. Ocupando o bar da cobertura de um hotel em Williamsburg, Brooklyn, tivemos leituras de tarô e reiki na pista de dança, e fiz Unicorn Shots (leite de amêndoa, cacau, kava, banana, maca e mel, com granulado de arco-íris no topo!) Para minha surpresa , duas horas após o início do procedimento, eu me vi dançando como uma banshee - e completamente sem álcool. A euforia em meu corpo era palpável, de uma forma que nunca foi enquanto dançava bêbado - e persistiu por horas depois que a música parou.



Foi a experiência mais libertadora que tive em muito tempo. E com o tempo do eclipse lunar, parecia como se um interruptor cósmico tivesse sido acionado: Os sete anos que passei lenta, mas continuamente ensinando minha mente, corpo e alma que eu não necessidade o álcool finalmente me trouxe a este momento cheio de luz. Afinal, os eclipses da lua cheia costumam provocar um fim súbito na vida, ajudando-nos a abandonar as crenças limitantes que ultrapassaram a sua aceitação.



O negócio foi seladoduas semanas depois, no eclipse de lua nova de Leão correspondente, quando me vi liderando uma cerimônia sóbria de lua nova com meu novo amigo Xamã Durek na Ilha de Obonjan, na Croácia. Seguindo uma meditação guiada de amor próprio, Durek cantou e cantou uma série de canções tribais sobre uma trilha sonora de deep house vibrante, e a multidão enlouqueceu.

Dançamos por horas com o vento em nossos cabelos, a terra sob nossos pés, a água ao redor e o fogo em nossos corações. A vibração era elétrica, e inúmeras pessoas vieram me dizer como era incrível estarmos todos sóbrios! Foi tão perfeito que o eclipse da lua nova foi em Leão - o sinal de criatividade e autoexpressão pura e infantil. Dançando naquela noite, lembrei-me de como, aos três anos de idade, disse à minha mãe: Ruby é realmente uma dançarina! E mini eu certamente não precisava de uma dose de tequila (ou três) para saber disso.



Tendo sido lembrado de que posso dançar como apenas meu gato está assistindo sem álcool, não sei quando vou beber novamente. Como eu disse, não me identifico com o rótulo de alcoólatra e sou essencialmente um defensor do consumo consciente - o que defino como questionar o álcool que você Faz decidir embeber.



Quer experimentar a bebida consciente por si mesmo? Veja como começar:

Em vez de servir automaticamente uma taça de vinho no final de um longo dia, ou pegar uma taça que a anfitriã de uma festa oferece, ou dar ao garçom seu pedido no segundo em que você entrar no happy hour, considere parar com um copo d'água enquanto faz essas perguntas a si mesmo :



Por que estou bebendo isso?



Como isso vai me fazer sentir, em cinco minutos,em cinco horas, e amanhã de manhã?

Estou bebendo para mim ou para outra pessoa?



Responder honestamente pode significar fazer escolhas muito diferentes. Às vezes, você pode estar escolhendo beber porque está comemorando ou porque há um vinho ou coquetel no menu que é um de seus favoritos. Mas outras vezes, você está fazendo a escolha porque está estressado, exausto ou absorvendo um pouco de coragem porque se sente inseguro. Saber por que você está bebendo pode ajudá-lo a descobrir se você está ou não deve estar bebendo. E deveria é subjetivo - só você sabe a resposta. Outra maneira de obter uma visão holística do papel que o álcool desempenha em sua vida: Faça uma lista de prós / contras. Os prós podem ser o fator de socialização ou o gosto, e os contras podem ser uma sensação de preguiça na manhã seguinte ou lamentar os 30 dólares que sumiram de sua carteira. Os prós / contras podem mudar a cada poucos meses ou anos, portanto, fazer uma lista sempre que você se perguntar como o álcool desempenha um papel em sua vida é fundamental.



Outra técnica de consumo consciente: pule o álcool durante um evento em que você costuma tomar um ou dois coquetéis. Minha própria jornada me mostrou que, com dedicação e integridade, é possível até mesmo para a garota do coquetel mais comprometida desaprender crenças profundamente arraigadas sobre a bebida. O primeiro passo? Não beba! Parece tão simples, mas todos nós sabemos como pode ser difícil dizer não, obrigado quando há pressão social. Mas você provavelmente ficará surpreso com o quão pouco as pessoas se importam o que é em seu copo. Se quiser, peça um seltzer com limão e deixe as pessoas pensarem que você está segurando uma vodka refrigerante. Ficar sóbrio e curioso significará muitas estreias sóbrias (primeira festa sóbrio, encontro, casamento, etc.), e a única maneira de ir além deles é apenas mergulhar. Descobrir que você pode se divertir muito sem beber sua mão (confie em mim, você certamente o fará!) é uma revelação poderosa por si só.

Quer dicas curiosas mais sóbrias? Estou em Londres, hospedando um evento chamado High Sobriety: How To Have a Fabulous Sober (Curious) Life on07 de setembro—E também postarei a discussão no meu Instagram, @the_numinous. Sua jornada para a vida de alta vibração definitiva pode muito bem começar aqui.

Ruby Warrington é a fundadora do moderno site de espiritualidade The Numinous; o cofundador do Moon Club, um programa de mentoria mensal; e o autor de Menina Material, Mundo Místico .

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